Manfaat Wortel Baik untuk Mata Anda
Manfaat Wortel Baik untuk Mata Anda – Populer di seluruh dunia, wortel adalah umbi-umbian yang renyah dan bergizi tinggi.
Mereka umumnya diklaim menjaga kesehatan mata Anda dan meningkatkan penglihatan malam.
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya tentang asal muasal ide ini dan apakah didukung oleh sains.
Artikel ini memberi tahu Anda apakah wortel bermanfaat https://emory-patient-portal.info/ bagi mata Anda dan memberikan tip lain untuk menjaga kesehatan penglihatan Anda.
Wortel dan kesehatan mata
Sudah lama diyakini bahwa makan wortel meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan penglihatan Anda, terutama di malam hari.
manfaat kesehatan dari wortel
Wortel mendukung kesehatan mata, tetapi ada banyak alasan lain untuk memakannya. Sebagian besar penelitian berfokus pada kandungan karotenoidnya, termasuk lutein, likopen, dan beta karoten.
Manfaat Wortel Baik untuk Mata Anda
Mendukung kesehatan pencernaan.
Wortel mengandung serat yang tinggi, yang https://emory-patient-portal.info/ membantu mencegah sembelit. Satu wortel mengandung sekitar 2 gram serat, atau 8% dari nilai harian (DV). Makan wortel juga dapat meningkatkan bakteri usus Anda
Dapat mengurangi risiko kanker.
Makanan kaya serat seperti wortel dapat membantu melindungi dari kanker usus besar dengan meningkatkan keteraturan pencernaan. Plus, antioksidan tertentu dalam wortel telah terbukti memiliki efek antikanker
Menstabilkan gula darah.
Wortel memiliki indeks glikemik (GI) rendah, artinya wortel tidak menyebabkan lonjakan besar gula darah saat Anda memakannya. Kandungan seratnya juga membantu menstabilkan kadar gula darah
Baik untuk hatimu.
Wortel merah dan oranye kaya akan likopen, antioksidan pelindung jantung. Wortel juga dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol
Lindungi Kulitmu.
Meski tidak seefektif tabir surya, antioksidan beta karoten dan likopen dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari (25).
Dapat mendukung penurunan berat badan. Wortel rendah kalori dan tinggi serat. Memakannya meningkatkan perasaan kenyang, yang dapat mencegah makan berlebihan dan membantu penurunan berat badan
Gagasan bahwa wortel meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan yang baik berasal dari mitos — tetapi bukan berarti itu tidak benar.
Mereka sangat tinggi antioksidan lutein dan beta karoten, yang telah terbukti melindungi mata Anda.
Wortel juga bermanfaat bagi pencernaan, jantung, kulit, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.